만성피로 병원 보충제 소개 단순한 피로 이상의 질환

 

만성피로에 대한 이해 단순한 피로 이상의 질환

 

빠른 속도로 움직이는 세상에서 피곤함을 느끼는 것은 바쁜 삶의 부작용으로 치부되기도 합니다.

하지만 만성피로를 경험하는 사람들에게는 일반적인 피곤함보다 훨씬 더 복잡하고 쇠약한 상태

입니다. 만성피로는 단순한 증상이 아니라 삶의 질에 큰 영향을 미치는 만연하고 당혹스러운

상태인 경우가 많습니다.

 

 

 

1. 만성피로란?

 

만성피로는 육체적 운동, 스트레스 또는 수면 부족 후 사람들이 경험하는 규칙적인 피로를 뛰어

넘습니다. 이 상태는 휴식과 함께 개선되지 않고 신체적 또는 정신적 활동과 함께 악화될 수 있는

극심한 피로를 포함합니다. 지속적이거나 반복적이며 일상 활동을 수행하는 개인의 능력을 심각

하게 방해할 수 있습니다.

 

2. 만성피로증후군의 미스터리

 

 

만성피로의 가장 심각한 형태 중 하나는 만성피로증후군(CFS)이며, 근육성뇌척수염(ME/CFS)

이라고도 합니다. 이 질병은 극심한 피로, 수면 이상, 통증 및 기타 운동으로 인해 악화되는 증상

을 특징으로 합니다. ME/CFS는 그 원인이 알려지지 않고 있으며 특정 진단 테스트나 보편적으로

효과적인 치료법이 없기 때문에 특히 어렵습니다.

 

3. 만성피로증상

 

 

 

만성 피로 또는 ME/CFS를 가진 사람은 다음과 같은 다양한 증상이 있습니다.

 

1) 지속적인 탈진

충분한 휴식에도 불구하고, 사람들은 압도적으로 피곤함을 느낍니다.

2) 운동 후 질병(PEM)

신체적 또는 정신적 활동 후 증상이 악화됩니다.

3) 상쾌한 수면도 역시 피로를 덜어주지 못합니다.

4) 인지장애

흔히 "뇌안개"라고 불리는 이것은 기억력, 집중력, 처리 정보의 문제를 포함합니다.

5) 만성통증

근육통, 발적이나 붓기가 없는 관절통, 두통, 인후통 등이 흔히 나타납니다.

6) 기타 증상

시력 문제, 어지럼증, 알레르기, 음식에 대한 민감성, 냄새, 화학물질 또는 소음, 위장 장애 등 

 

 

 

▶진단 및 관리

만성피로나 CFS/ME를 진단하는 것은 복잡할 수 있으며 일반적으로 제거 과정을 통해 피로의 다른

잠재적 원인을 배제하는 것을 포함합니다. 이것은 답과 안도를 찾는 환자들에게 좌절감을 주고

시간이 많이 걸릴 수 있습니다.

 

생활속 관리로 만성피로를 치료하긴 어렵습니다. 좋은 병원을 찾아 진료를 받아 치료하는 것도

시간과 고통을 줄이는 방법입니다.

 

< 진료 대상>

- 6개월 이상 회복되지 않는 만성피로

- 만성피로 증후군/ 섬유근통 증후군

- 머리가 맑지 않고 안개가 낀 것 같으신 분

- 운동 후 24시간 내에 회복되지 않는 피로를 느끼시는 분

- 감기를 앓고 나서 수개월 동안 회복되지 않는 피로를 느끼시는 분

 

 

 

4. 원인 및 위험 요소

 

만성피로와 ME/CFS의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았지만 다음과 같은 몇 가지 요인이 원인입니다. 

 

1) 바이러스 감염증

만성 피로의 일부 사례는 바이러스 감염에 의해 유발됩니다. 연구원들은 엡스타인-바와 같은

바이러스와 인간 헤르페스바이러스 6와 ME/CFS 사이의 연관성을 연구하고 있습니다.

2) 면역계 문제

염증을 포함한 면역계의 이상이 작용할 수 있습니다.

3) 호르몬 불균형

호르몬을 조절하는 시상하부-뇌하수체-부신축의 교란이 관련될 수 있습니다.

4) 유전적 소인

유전학은 그 장애에 대한 민감성을 증가시킬 수 있습니다.

 

5. 만성피로 진단

 

만성피로, 특히 ME/CFS를 진단하는 것은 어렵습니다. 명확한 검사가 없기 때문에, 의사들은 병력,

증상 체크리스트, 그리고 유사한 증상을 유발할 수 있는 다른 질병의 배제에 의존해야 합니다.

만성피로와 일반피로는 일상적인 대화에서 혼용되는 경우가 많지만 그 원인, 지속성, 일상생활에

미치는 영향 등이 크게 다릅니다.

 

일반 피로와 만성피로의 차이

 일반 피로 는 모든 사람이 인생의 다양한 시점에서 겪는 일반적인 경험입니다. 그것은 일반적으로
일시적이며 다음과 같은 명백한 원인과 직접적으로 연결될 수 있습니다:

일반 피로는 더 많은 수면을 취하거나 스트레스를 관리하거나 식단을 개선하는 것과 같은 근본 원인을
해결함으로써 완화됩니다.

그러나 만성피로 는 휴식과 함께 사라지지 않고 반드시 최근의 운동으로 인한 것은 아닌 극심한 피로를
특징으로 합니다. 장기간 지속됩니다 – 일반적으로 만성피로는 6개월 이상 지속되는 피로로 정의됩니다.
또한 활동 수준에 비례하지 않으며 일상 활동에 크게 지장을 줄 정도로 심각할 수 있습니다.

 

6. 만성피로증후군(CFS/ME)

 

만성피로증후군(CFS)은 근육질 뇌척수염(ME)으로도 알려져 있으며, 단순한 피로 이상의 추가적인

증상을 포함하는 심각한 형태의 만성피로를 나타냅니다.

 

CFS/ME의 원인은 잘 알려져 있지 않으며 유전적, 환경적, 생리학적 요인의 조합을 포함할 수

있습니다. 연구자들은 바이러스 감염, 면역 체계 문제, 호르몬 불균형과의 연관성을 탐구했지만

확실한 원인은 확인되지 않았습니다.

 

 

▶만성 피로를 관리하는 보충제 소개 

 1. B 비타민 
비타민 B는 에너지 생산과 신경계의 적절한 기능에 매우 중요합니다.

식이 에너지를 세포가 사용하는 에너지의 형태인 ATP (아데노신 삼인산)로 바꾸는 데 중요한 역할을 합니다.

 

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2. 비타민D
비타민 D 결핍은 피로와 다른 건강 문제와 관련이 있습니다. 비타민 D는 면역 기능, 뼈 건강, 염증 감소에 중요합니다.

- 적절한 비타민 D 수치는 햇빛 노출, 지방질 생선 및 강화 식품과 같은 식품 공급원, 필요한 경우 보충제를 통해 유지될 수 있습니다.

3.  마그네슘
마그네슘은 에너지 생산에 관여하는 효소들을 포함하여 몸에서 일어나는 300가지가 넘는 효소 반응에 필수적

입니다. 그것은 또한 신경과 근육의 기능을 조절하는데 도움을 주고, 면역 체계를 지원하며, 심장 박동을 

안정적으로 유지합니다.

 

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4. Omega-3 지방산 
오메가-3는 뇌 건강에 필수적이며 항염증 특성이 있어 만성 피로와 관련된 증상을 관리하는 데 도움이 됩니다.
- 연어, 고등어, 정어리와 같은 물고기는 훌륭한 공급원입니다. 식물성 공급원은 아마씨, 치아씨, 호두가 있습니다.

 

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5. 철분
철분은 혈액 내 산소 운반을 돕는 헤모글로빈의 생성에 매우 중요합니다. 피로는 철분 결핍성 빈혈의 흔한 증상입니다.
- 철분이 풍부한 음식에는 살코기, 해산물, 콩, 진한 잎이 많은 채소, 철분 강화 시리얼이 포함되어 있습니다. 

비타민 C가 풍부한 음식은 철분 흡수를 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

6. Coenzyme Q10 (CoQ10)
CoQ10은 에너지 생산에 역할을 하고 산화 방지제 역할을 합니다. 일부 연구는 CoQ10 보충제가 피로를 줄이는데 

도움을 줄 수 있다고 제안합니다.

- 육류와 해산물에 소량 포함되어 있으며 보충제로도 섭취할 수 있습니다.

7. 아미노산
L-카르니틴과 같은 특정 아미노산은 미토콘드리아 기능과 에너지 생산에 관여합니다. 일부 사람들에게는 피로를 

이겨내는 데 도움이 되는 보충제가 발견되었습니다.

 

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뉴트리코스트 L-카르니틴 타르트레이트 1000mg 캡슐, 240정, 1개

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