728x90 반응형 건강하게 살기128 갱년기 복부 비만 보충제 추천 체중 감소 갱년기 복부 비만 보충제 추천 체중 감소 갱년기 여성 나이, 기간, 두통, 불면증, 증세 여성 탈모 갱년기 증상 맥주효모 비오틴 허리둘레가 사망률에 미치는 영향을 아시나요? 5cm 늘어날 때마다 사망 위험이 10% 늘어난다고 합니다. 갱년기 때는 여러 건강 문제가 생기기 쉽고 특히 복부비만은 갱년기를 겪고 있는 여성들의 공통적인 고민입니다. 이러한 지방 분포의 원인은 호르몬의 변화, 특히 에스트로겐의 감소로 인한 경우가 많으며, 이는 복부의 지방 저장을 촉진하여 체지방 분포에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 특정한 문제를 관리하기 위해서는 생활습관의 변화, 식습관의 변화, 특정한 보충제의 사용 등을 복합적으로 사용하는 것이 효과적일 수 있습니다. 갱년기 이후에는 복부 쪽으로 살이 몰리는 일명 ’거미형 체.. 2024. 4. 17. 만성피로 병원 보충제 소개 단순한 피로 이상의 질환 만성피로에 대한 이해 단순한 피로 이상의 질환 빠른 속도로 움직이는 세상에서 피곤함을 느끼는 것은 바쁜 삶의 부작용으로 치부되기도 합니다. 하지만 만성피로를 경험하는 사람들에게는 일반적인 피곤함보다 훨씬 더 복잡하고 쇠약한 상태 입니다. 만성피로는 단순한 증상이 아니라 삶의 질에 큰 영향을 미치는 만연하고 당혹스러운 상태인 경우가 많습니다. 1. 만성피로란? 만성피로는 육체적 운동, 스트레스 또는 수면 부족 후 사람들이 경험하는 규칙적인 피로를 뛰어 넘습니다. 이 상태는 휴식과 함께 개선되지 않고 신체적 또는 정신적 활동과 함께 악화될 수 있는 극심한 피로를 포함합니다. 지속적이거나 반복적이며 일상 활동을 수행하는 개인의 능력을 심각 하게 방해할 수 있습니다. 2. 만성피로증후군의 미스터리 만성피로의 가.. 2024. 4. 17. 급성 통풍 관리 비법 요산 배출 급성 통풍 관리 비법 요산 배출 통풍 초기 증상 원인 증상 좋은 음식 관리 이미 서구화된 식습관, 불규칙한 식사 등으로 통풍환자가 점점 늘고 있다고 한다. 통풍에 걸렸을 때 그 통증이 상상을 초월한다고 하는데, 통풍에 걸리지 않기 위해서는 무엇보다도 음식 관리를 잘해야한다. 매 식사 시 단백질 반찬을 많이 먹지 않도록 하고 나물, 쌈, 샐러드, 국건더기 등을 통해 채소류를 충분히 먹는다. 나물, 볶음 조리 시 식물성 기름(참기름, 들기름, 올리브유 등)을 사용하는 것은 괜찮지만 튀김, 전 등의 섭취는 줄인다. 유제품은 가급적 저지방(또는 무지방) 제품을 선택한다. 1. 통풍이란? 몸속 요산이 주로 발가락 관절에 침착해서 염증을 일으키는 질환이다. 평소에는 아무런 증상이 없다가 주기적으로 극심한 통풍 발작.. 2024. 4. 15. 월경통 생리통이 사라지는 생활 습관 허브차 월경통 생리통이 사라지는 생활 습관 허브차 월경통으로 인해 많은 여성들이 상당히 불편함을 겪고 있다. 매달 반복되는 생리통을 줄이는 방법, 아니, 없애는 방법은 없을까? 주변에서 동생이나 친구가 생리통을 겪는 것을 보면서 항상 드는 생각이다. 여기에 가정요법에서부터 의학적 치료에 이르기까지 생리통을 관리하고 완화하는 몇 가지 효과적인 방법을 찾아보았다. 1. 월경통의 원인은 무엇일까요? 호르몬은 주기적으로 자궁을 수축시킵니다. 그런데 이 수축 강도가 지나치게 강해지면 혈액과 산소의 흐름이 감소하면서 월경통을 유발하게 됩니다. 이는 매우 자연스러운 현상으로 매달 생리가 시작될 때마다 자궁근육이 움직여 탈락된 자궁 내막(생리혈)을 몸 밖으로 배출할 수 있도록 돕습니다. 2. 월경통 줄이는 방법 1) 열치료 .. 2024. 4. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음 728x90 반응형
