겨울에 마시면 좋은 차 혈액 순환 면역 감기에 좋은 차

겨울철 차 혈액순환 면역 감기에 좋은 차

 

1. 추운 겨울에 마시면 좋은 차

겨울철엔 날씨가 추워서 몸도 춥다. 

이럴 경우 따뜻하고 뜨끈한 차 한 잔이 나에게 온기와 건강을 함께 가져다준다.

차가 다양하게 많이 있지만, 이 중에서 겨울철에 마시기 좋은 차를 알아보자. 혈액순환과 면역력 강화,

감기에 좋은 차들은 가끔 마시면 기분도 좋고 건강도 좋아진다. 

 

 

 

 

2. 차의 종류

1) 생강차

 

겨울철 감기에 좋은 생강차

 

생강차는 감기에 걸렸을 때 달여서 마시는 차이다. 생각은 특히 멀미를 가라앉게 하고 부기를 빼

주는데 좋다. 

또 위장을 보호하고 혈액 순환을 촉진하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 갖고 있다.

그 밖의 염증을 완화시켜 주고, 소화기를 따뜻하게 해 가래나 기침을 줄여준다. 

생강차는 얇게 저며서 생각을 냉수에 헹구어 중불에서 달인 후 체에 걸러내 꿀이나 설탕으로 단맛을

적당히 내어 마시면 좋다. 

또는 유자처럼 생강을 잘 씻어 얇게 저며서 설탕에 절인 후에 두고두고 차로 마셔도 좋다. 

생강차는 내가 개인적으로 제일 좋아하는 차이다. 약간의 입안을 자극하는 매운맛도 좋고 끓이면

뜨끈한 느낌이 좋다. 

 

 

2) 계피차 

 

혈액순환을 촉진하는 계피차

 

계피는 계수나무의 껍질로 그 자체가 따뜻한 성질을 갖고 있어서 몸에 땀을 내서 근육을 이완시키고

혈맥을 통하게 한다. 때문에 몸에 열이 많은 사람은 오히려 맞지 않다. 몸이 차거나 손발이 찬 사람,

추위를 많이 타는 사람에게 좋다. 또 소화에 도움이 되고 항균 작용을 하여 혈액 순환을 촉진시킨다. 

계피는 독특한 향과 함께 향신료로도 많이 쓰이는 식재료이기도 한데  계피 향이 너무 자극적이어서

좋아하지 않는 사람은 계피차를 끓일 때 사과와 함께 넣고 끓이면 그 향도 줄고 더욱 향긋하게 차를

즐길 수 있어서 좋다. 

 

 

 

 

3) 인삼차

 

 

겨울철 기운을 북돋아주는 인삼차

 

인삼은 우리나라의 대표적인 특산물이다. 특히 차로 마시면 기온차가 심한 환절기나 추운 겨울철

기운을 북돋아준다. 특히 인삼 뿌리에 사포닌 성분이 있어서 피로 해소를 도와주고 정력과 체력을

향상해 준다. 단 주의할 부분은 인삼은 사람마다 체질에 따라 맞는 사람이 있고 그렇지 않은 사람

이 있다. 본인의 체질을 알아보고 마시는 것이 좋으며 인삼도 계피처럼 몸에 열이 많은 사람은

마시지 않는 것이 좋다. 또 고혈압이 있는 사람은 꼭 먼저 의사와 상담을 한 후 마시는 것이 좋다. 

 

 

4. 유자차

 

노화와 피로를 방지하는 유자차

 

유자에는 신맛을 내는 몸에 좋은 구연산이 많이 함유되어 있다. 그래서 우리 몸의 신진대사를 돕고

노화와 피로를 방지해 주며 몸속 노폐물을 제거해 주는 효과도 가지고 있다. 특히 비타민이 부족하기

쉬운 사람들, 흡연자가 먹으면 비타민을 쉽게 보충할 수 있으며 임산부에게도 엽산을 제공해 주어

조산의 위험을 막아주는 데 도움이 된다. 

특히 레몬의 1.5배에 해당하는 비타민C가 들어있어서 감기 예방과 숙취 해소에 도움을 준다.

면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철이나 환절기에 차로 마시면 효과가 좋다. 다만, 유자 차제가 찬

성분을 지니고 있어서 수족냉증이 있는 사람들에게는 적합하지 않다고 한다. 

 

 

5. 메밀차

 

 

염증을 가라앉히고 당뇨를 예방해주는 메밀

 

 

메밀은 비위장의 습기와 열기를 없애주고 오래된 체기도 내려가게 해준다고 한다. 또한 메밀에 들어

있는 루틴 성분이 우리 몸의 활성화를 돕고 체내에서 열을 내려주는 역할을 하며 염증을 가라앉히거나

배변을 쉽게 해주기도 한다. 또 당뇨를 예방해 주고 고혈압 등의 심혈관계 질환을 예방하는 데에도

큰 도움이 되는 식품이다. 

메밀의 구수한 맛은 물 대신 마셔도 좋을 정도이다. 메밀차보다 물을 많이 넣어 끓인 다음 차갑게

식혀 보관하면 물 대신 마실 수도 있다. 

하지만, 메밀의 찬 성분 때문에 평소 손발이 찬 사람에게는 적합하지 않으며 메밀이 지닌 탄닌

성분은 철의 흡수를 방해하기 때문에 평소 빈혈이 있거나 빈혈약을 복용하고 있다면 마시기에

적합하지 않다. 

 

3. 몸에 맞는 차를 잘 골라 마시자

이렇게 겨울철에 마시면 좋은 차들을 알아봤다.

나의 체질을 잘 알고 맞는 차를 골라서 마신다면 모두 다 좋은 차들이다. 

차든, 음식이든 나와 맞는 것을 먼저 살핀 후 궁합에 맞게 먹고 마실 필요가 있다.