타이탄의 도구들 성공하는 아침 루틴 습관

타이탄의 도구들 성공하는 아침 루틴 습관 

 

아침에 일어나서 제일 먼저 하는 일은 무엇인가? 

보통은 뒤척이면서 핸드폰을 찾거나 뒤척이면서 알람을 끄거나 그 후 잠자리에서 좀 누워 있다가 일어나는 경우가 대다수일 것이다. 

보통 부자들은 아침에 일어나면 꼭 지키는 습관이 있다고 한다. 

 

 

타이탄의 도구들 
그들의 성공하는 아침 습관

 

 

성공한 사람들은 아침의 시작을 위에서 말한 것처럼 시작하지 않는다고 한다. 

부자들에게는 승리하는 아침을 만드는 다섯 가지 의식이 있다고 한다. 

이 다섯 가지가 무엇일까? 

무엇이 보통 사람들과 성공한 사람들을 다르게 만드는 것일까?

아침 첫 시작부터 부자들과 같은 시작점으로 시작할 수 있다면 어떨까?

이 다섯 가지가 우리 삶에 강력한 영향력을 끼친다면 반드시 따라 해야 하지 않을까?

이런 사소한 행동 하나하나가 가난을 탈피하고 부자로 가는 길잡이가 되어줄 것이다. 

 

첫째, 잠자리를 정리하라!

매일 아침 잠자리를 정돈하는 건 그날에 첫 번째 과업을 달성했다는 뜻이다. 

작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어진다고 한다. 

그리고 또 다른 일을 해내야겠다는 용기로 발전하게 된다. 

하루를 마무리할 무렵이 되면 아침에 끝마친 간단한 일 하나가 

수많은 과업 완료로 바뀌게 된다. 

그렇게 살아간다면 우리는 인생에서 이런 사소한 일들이 얼마나 중요한지 깨닫게 된다. 

성공한 사람들의 잠자리 정돈은 그렇다고 호텔 수준의 정리를 말하는 것은 아니다. 

그저 시작적인 깔끔함이면 충분하다. 

커다란 이불로 시트 전체를 덮고 주름을 편 뒤에 베개를 이불 위에 가지런히 놓기만 하면 된다. 

 

3분이면 마음을 산만하게 만드는 

주변의 어질러짐을 해결할 수 있다. 

성공한 사람들은 
내가 직접 통제할 수 있는 일들을 찾아서 한다. 

 

둘째, 명상하라!

보통 사람들은 아침에 명상할 시간에 잠이나 더 잤으면 좋겠다고 생각하는 경우가 많다. 

성공한 사람들이 명상을 하는 이유는 

1) 현재 상황을 직시하고 

2) 사소한 일에 예민하지 않게 반응하고 

3) 침착한 태도를 유지한다. 

 

명상은 인간의 모든 능력을 향상시키는 원천 기술이다. 

명상은 정신을 위한 따뜻한 목욕이다. 

또한 명상을 하면 한 걸음 뒤로 물러난 목격자의 관점을 갖게 된다. 

불필요한 생각에 사로잡혀 휘둘리는 대신에 일정한 거리 뒤에서 나 자신을 관찰할 수 있다. 

자기 삶의 지휘관이 되는 건 중요한 일이다. 
전체 지도를 살펴보면서 수준 높은 의사결정을 내릴 수 있기 때문이다. 

명상이 효과를 발휘하려면 최소한 일주일은 지속해야 한다. 

평소에 명상하는 습관을 가져보자. 

 

셋째, 한 동작을 5~10회 반복하라!

거창한 것이 아닌 가벼운 스트레칭을 1분 이내로 하는 것이다. 

타인보다 먼저 깨어있다는 사실, 타인보다 먼저 뭔가를 했다는 사실이 내 삶에 강력한 영향을 끼치기 때문이라고 한다. 

 

저자인 팀 패리스는 이것을 응용해 아침에 팔굽혀펴기를 한다고 한다. 

잠들었던 신경계가 멋지게 깨어나는 느낌이 들고 단 30초만이라도 이 행동을 통해 잠을 깨우면 

기분에 극적인 영향을 미치고 산란했던 정신도 차분하게 가라앉는 느낌이라 한다. 

팔굽혀펴기가 전신을 쓰는 운동이기 때문에 아침을 활력 있게 시작하는 데는 좋은 방법이 될 수 있다. 

 

넷째, 차를 마셔라!

성공한 사람들은 아침에 차를 마신다. 

아침에 차를 마시는 행위는 인지능력 개선과 지방분해에 탁월한 효과가 있기 때문이라 한다. 

커피보다 차를 마셔라. 

아침에 일어나 바로 마시는 커피는 신체의 각성을 지나치게 시켜 오히려 몸을 피곤하게 하고 신경을 날카롭게 만들 수 있다. 

차는 간단히 마실 수 있게 준비해 바로 마시면 된다. 

편한 장소에서 앉아 차를 마시면서 다섯 번째 행동도 함께 하면 된다. 

 

다섯째, 아침 일기를 써라!

성공한 사람들은 아침에 일기를 쓴다. 밤에 쓰는 일기는 사실 하루를 돌아보면서 있었던 힘들었던 일을 쓰기 쉽다. 

하지만, 아침에 쓰게 된다면 활기찬 하루의 시작을 위해 쓰게 되며 오늘 하루를 긍정적으로 시작하는 데 도움이 된다. 

시작이 활기차면 하루가 몰라보게 달라진다. 

그런 하루하루가 모여 성공한 삶이 된다. 

내일에 대한 불안이 커질 때는 2~3분 만이라도 지금 이 순간에 감사하는 마음을 갖는 게 가장 좋다. 
추구하는 것에만 집착하면 현재 갖고 있는 것을 잃기 쉽다. 
반대로 현재 갖고 있는 것에 감사하면 마침내 추구하는 것을 얻게 된다. 

 

책 속에서 말하는 성공하는 아침 습관은 사실 크게 어려운 것도 아니고 많이 시간을 내어야 하는 것도 아니다. 

우리가 살면서 조금만 관심을 갖고 내 일상에 집중한다면 할 수 있는 일들이다. 

물론 습관으로 만든다는 것이 조금 힘들 수 있다. 

습관이란 많은 시간이 쌓여야 만들어질 수 있지만, 좀 더 나은 삶을 살고 좀 더 발전하는 나 자신을 생각한다면 못할 일도 아니다. 

 

성공하는 사람들이 하는 행동을 통해서 나도 성공할 수 있다.