여성 탈모 갱년기 증상 맥주효모 비오틴

여성 탈모 갱년기 증상 맥주효모 비오틴

 

 

 

여성 탈모의 원인과 해결 방법, 그리고 모발 관리 방법에 대해 알아봅니다.

이제 탈모는 나이, 성별을 따지지 않고 누구나 겪을 수 있는 증상이라 생각합니다.

 

작년에는 정말 숱이 많았는데, 올해는 머리가 휑한 것, 기분만이 그런 것이 아닌, 사실이었습니다.

탈모의 원인과 어떻게 하면 내 머리카락을 유지할 수 있을까? 

 

 

 

 

1. 여성 탈모의 원인

1) 유전적인 요인: 가족 내에 탈모가 많은 경우, 유전적인 요인으로 인해 여성 탈모가 발생할 수

있습니다.

2) 호르몬 변화: 여성들은 특히 임신, 출산, 갱년기 등을 겪으면서 여성의 호르몬이 변화되어 탈모를

유발할 수 있습니다.

3) 스트레스: 지속적인 스트레스는 탈모를 촉진시킬 수 있습니다.

4) 영양 부족: 영양소가 부족한 식습관은 모발의 건강을 약화시킬 수 있습니다.

5) 자외선 노출: 자외선에 오랫동안 노출되면 모발이 손상을 입고 쉽게 탈모됩니다.

 

 

 

2. 여성 탈모의 종류

 

 

 

 

1) 안전탈모

안전탈모는 면두, 머리카락, 눈썹 등에서 원형 또는 타원형의 탈모 반점이 나타나는 형태의 탈모입니다.

면두 전체가 탈모되는 전반적인 안전탈모도 생깁니다.

 

2) 여성형 탈모증

여성형 탈모증은 유전적인 요인과 호르몬 변화에 의해 발생하는 가장 흔한 여성 탈모의 형태입니다.

머리 정수리와 정상 부분에서 모발이 점점 빠지는 현상을 보입니다.

 

3) 스트레스성 탈모

스트레스, 감정적인 충격, 임신, 수술, 심각한 질병 등이 원인인 스트레스성 탈모는 모발이 일시적

으로 넓은 범위로 모발이 빠지는 증상을 보입니다.

 

4) 탈모와 관련된 질병

자신의 건강 상태나 특정 질병에 의해 탈모가 발생할 수 있습니다. 갑상선 문제, 철분 결핍, 자가면역

질환 등이 여성 탈모의 원인이 될 수 있다고 합니다.

 

5) 기타 원인

모발 관리의 부족, 과도한 열 스타일링, 헤어 확장 등에 의해 모발이 손상되고 탈모가 발생합니다.

 

 

3. 여성 탈모의 해결 방법

1) 전문적인 치료

탈모 원인에 따라 전문적인 탈모 치료를 받는 것이 가장 효과적입니다. 피부과나 비뇨기과 전문의

와 상담하여 적합한 치료 방법을 찾습니다.

2) 건강한 식습관

영양 가치가 높은 식품을 섭취하여 모발의 건강을 유지하세요. 단백질, 비타민, 무기질 등이

풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

3) 스트레스 관리

스트레스를 관리합니다. 휴식, 명상, 운동 등의 활동이 도움이 될 수 있습니다.

4) 모발 관리

모발을 깨끗하게 유지하고 너무 긴 시간 동안 염색이나 펌 등의 화학 처리를 피해야 합니다.

또한 너무 긴 시간 동안 머리카락을 단단히 묶는 헤어 스타일을 피하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 머리카락 건강을 위한 추천 제품

1) 영양제

비타민 B, 비오틴, 비타민 E, 아미노산 등 머리카락에 도움을 주는 영양소가 포함된 제품을 섭취합니다.

 

2) 탈모 샴푸

탈모 예방을 위해 특별히 개발된 탈모 샴푸를 사용합니다. 탈모를 예방하고 모발을 강화하는데 도움

을 주는 성분들, 맥주효모, 비오틴, 콜라겐 등이 함유된 성분의 샴푸를 사용하면 도움이 됩니다.

 

3) 좋은 음식

검은콩, 검은깨, 호두, 생선, 달걀 등을 섭취합니다.

 

- 달걀

비타민B의 일종인 비오틴과 단백질이 풍부합니다. 비오틴은 모발을 구성하는 성분인 케라틴을 생산

하는 데 꼭 필요한 성분이며 단백질은 모낭을 튼튼하게 해 줍니다..

 

- 견과류

아몬드 한 줌(30g 정도)에는 권장 섭취량의 37%에 해당하는 비타민E가 들어있다고 합니다.

견과류에는 또 비타민B, 아연, 필수지방산이 풍부하며, 모두 부족하면 탈모를 유발합니다.

 

- 연어, 고등어처럼 기름진 생선

오메가-3 지방산이 풍부하여 섭취하면 모발 밀도가 높아진다고 합니다. 생선에 풍부한 단백질,

셀레늄 등도 모발을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

- 시금치

시금치에 풍부한 철과 엽산, 비타민A 등은 두피를 촉촉하게 유지해 모발이 건강하게 자랄 수 있게

도와줍니다.

 

- 굴

굴은 아연이 많이 들어있는데, 아연은 모발을 자라게 하고, 건강하게 유지하는 성분입니다.

아연이 부족하면 이른바 휴지기 탈모가 생길 수 있다고 합니다.

 

 

4) 모발용 마스크나 팩

모발에 수분과 영양을 공급하여 주기적으로 모발에 바르고 일정 시간 동안 휴식시켜 주면 모발의

탄력과 윤기를 증진시킬 수 있습니다. 머리를 말릴 때 역시 머리카락끼리 마찰이 일어나지 않도록

비비지 말고 마른 수건으로 두드려 말리는 것이 좋습니다.

 

5) 모발용 오일

모발에 영양을 공급하고 보호해 주는 역할을 합니다. 아르간 오일, 코코넛 오일, 조조밤 오일 등이

일반적으로 사용되며, 모발에 적절한 양을 바르고 마사지해 줍니다..