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겨울철 피부 가려움 원인 해결 겨울철 피부 보호 가려움증 원인 해결 다른 계절에는 괜찮은데, 겨울만 되면 피부가 가려운 경우가 종종 생긴다. 이걸 어째야 하나? 어떤 경우는 무심코 긁다가 피를 보는 경우까지 있고 피를 보고 나서야 멈추고 후회를 하는 경우도 있다. 이번 겨울도 예외는 아니다. 왜 겨울에 피부가 가려울까? 그 이유와 대책은 없는지 한번 찾아봤다. 1. 원인 겨울은 피부에 더 많은 보습을 필요로 하는 계절이라 한다. 그 이유는 겨울철 차고 건조한 공기와 더불어 추위를 피하기 위해 사용하는 여러 난방 기기가 공기를 더욱 건조하게 만들어 상대적으로 수분 함유도가 높은 피부에서 습도가 낮은 주변 환경으로 수분이 손실되기 때문이라 한다. 건조해진 피부는 각질이 제대로 떨어져 나가지 않고 피부에 남아 껍질이 벗겨지는 것처럼 하얗게.. 2023. 1. 13.
갱년기 여성 갱년기 남성에 좋은 음식 약 갱년기 여성 갱년기 남성에 좋은 음식 약 일전에 갱년기 증상에 대해서 살펴보았다. 이번에는 갱년기에 먹어야 하는 음식들을 알아본다. 내가 갱년기인 것은 어떻게 알까? 그냥 나이가 그 정도 되어서일까? 다음은 갱년기 우울증 증상 및 체크리스트이다. 체크를 먼저 해보자. 1. 쉽게 피곤해진다. 2. 걱정이 많아지고 사소한 일에도 신경이 많이 쓰인다. 3. 모든 게 다 귀찮고 의욕이 떨어진다. 4. 즐거운 일이 없다. 5. 불필요한 죄의식에 사로잡힌다. 6. 자신이 초라하다고 느낀다. 7. 잠을 설치고 숙면을 취하지 못한다. 8. 두통 등의 만성통증이 계속된다. 9. 쉽게 짜증 내며 불안하다. 10. 집중력이 저하되고 건망중이 증가한다. 11. 모든 일이 비관적으로 보인다. 12. 자주 죽음을 생각하게 된다... 2023. 1. 12.
성인 adhd 개념 증상 치료 방법 체크리스트 성인 adhd 개념 진단 치료 방법 체크리스트 갈수록 성인 adhd가 늘어나는 추세라고 한다. 예전엔 아이들에 해당하는 병인줄만 알고 있었는데 그게 아니다. 오늘날은 수많은 아동과 성인이 주의력 결핍 과잉행동 장애(adhd)를 앓고 있다 한다. adhd는 단순히 성격이나 특성이 아니라 소아정신과적 질환이다. 이렇게 소아들의 질병으로 간주되던 것이 2013년부터 성인 질병으로 인정받기 시작했다고 한다. 또 최근까지도 adhd는 소년 환자를 기준으로 삼는 질환이었던 이유로 여성 환자의 진단율 또한 낮았다고 한다. 코로나 시대를 기점으로 집에서 생활하는 일이 늘면서 주의력에 심각한 문제를 발견한 사항이 늘어나게 되면서 진단 또한 늘어난 경우가 많다. 1. 개념 주의력 결핍 과잉행동 장애(adhd)는 산만함, .. 2023. 1. 10.
마흔 이후 멋지게 나이 들고 싶습니다 마흔에게 마흔 마음 공부 마흔 이후 멋지게 나이 들고 싶습니다 마흔에게 마흔 마음 공부 나답게, 멋지게 나이 드는 법을 알려주는 책! 1. 개요 「마흔 이후 멋지게 나이 들고 싶습니다」는 마흔이라는 나이를 기점으로 더 단단해지고 나다워짐을 위해 어떻게 해야 하는지 생각을 하게 하는 책이다. 좀 더 나은 지금보다 더 나은 내일을 살아가기 위한 준비를 하도록 44가지의 생각할 버림과 변화를 말하고 있다. 멋지게 나이 들고 싶은 것은 모든 사람의 소망일 것이다. 어쩌면 마흔이라는 나이는 지금 시대에 그리 젊지도 그리 늙지도 않은 나이이다. 그래도 좀 더 성숙한 사람으로 어른으로 살아갈 수 있도록, 이 책은 길을 제시해 줄 수 있는 안내서 역할을 한다. 읽으면서 감탄을 한 부분들이 있다. 평소에 조금씩은 느끼고 있었지만, 그냥 사는 게.. 2023. 1. 9.
미세먼지 기준 발생 원인 농도 대처법 미세먼지 기준 농도 대처법 오늘은 미세먼지 비상저감조치가 내려진 날이다. 미세먼지 비상저감조치는 16시간 동안 미세먼지 농도가 50㎍/㎥를 초과할 경우, 다음날 24시간 동안 미세먼지 농도가 50㎍/㎥를 초과할 것으로 예상될 때 내려진다. 겨울철 미세먼지가 심한 경우, 바로 오늘 같은 날이다. 날은 맑지만, 하늘이 뿌옇고 앞이 흐린 느낌, 몸과 마음이 흐릿한 날이다. 그래서 오늘은 미세먼지에 대하여 알아본다. 1. 개요 사람의 눈에 보이지 않을 정도로 아주 작고 가는 먼지 입자. 호흡 과정에서 폐 속에 들어가 폐의 기능을 저하시키고 면역 기능을 떨어뜨리는 폐 질환을 유발하는 대기오염물질을 말한다. 초미세먼지란? 미세먼지 중에서도 작은 입자를 가진 먼지다. 미세먼지가 대기 중에 부유하는 분진 중 직경이 1.. 2023. 1. 8.
EXIT( 엑시트) 책 송사무장 자기 계발 EXIT( 엑시트) 책 송사무장 자기 계발 부자가 되기에 3년이면 충분하다!! 1. 책 소개 처음, 이 말에 꽂혀서 읽은 책. 멋지다, 내가 부자되는 데 필요한 시간이 고작 3년이라니. 3년이면 정말 해볼만 하지 않은가. 알고 보니 저자는 부동산 투자로 사업으로 성공하고 자신이 그동안 쌓은 지식과 노하우를 교육을 통해 나누고 있는 사업가였다. 두 번째 읽게 되면서 두고두고 봐도 좋다는 생각을 했고 우리나라에선 부자가 되는 방법은 부동산 투자와 사업이라는 저자의 말처럼 이 분야에 관심을 갖고 눈을 뜨기 시작했다. 나는 직장을 이제 더이상 구하지 않고 사업자를 냈다. 아직 개인사업자이지만, 빠른 시간 내에 법인사업자가 될 것이다. 2. 책의 목차 3. 책에서 밑줄 친 부분 그러므로 당신이 현재 어떤 직업을 .. 2023. 1. 6.
역류성 식도염 원인 증상 치료 방법 좋은 음식 역류성 식도염 원인 증상 치료 방법 좋은 음식 보통 현대인은 잦은 외식, 급한 식사 방법, 불규칙한 식사시간, 과식 등 좋지 않은 식습관으로 인해 질병을 가질 확률이 높다. 그중에서도 역류성 식도염은 주변에서 볼 수 있는 흔한 질병이다. 처음엔 대수롭지 않게 생각하다 증상이 점점 심해지면 그제야 질병으로 인식하게 되는데 역류성 식도염 같은 경우는 올바른 식습관을 갖고 있고 유지하면서 식생활을 해야 한다. 또 한 번 걸리면 잘 낫지 않는 특성을 가지고 있다. 좀 관리하다 보면 나은 듯하여 원래의 나쁜 습관으로 돌아가면 또다시 증상이 발현되고 이런 상황들이 계속 반복하게 되면서 쉽게 낫지 않게 된다. 1. 뜻 위식도 역류성 질환은 위 내용물이 소량씩 식도로 역류하고 이러한 역류의 과정이 반복되어 식도 점막이.. 2023. 1. 5.
겨울철 낙상 사고 위험도 예방 겨울철 낙상 사고 위험도 예방 1. 낙상 사고의 원인 날씨가 춥고 기온이 뚝 떨어진 겨울철에는 정형외과를 찾는 환자들이 늘어난다고 한다. 여러 이유가 있지만, 그중에서 낙상으로 인한 치료를 위하여 병원 출입이 늘어난다. 보통 생각에 밖에서 넘어지거나 높은 곳에서 떨어져서 낙상 사고를 당한다고 생각하기 쉬운데 꼭 그렇지만은 않다. 오히려 대부분의 낙상사고는 집에서 일어난다. 물기가 있는 주방 근처나 욕실에서 넘어지는 경우가 많고 양말을 신다 미끄러진다거나 바지를 입다 중심을 잃고 쓰러지거나 앉아있다가 일어설 때 어지럼증을 느껴서 한쪽으로 쏠려 넘어지는 경우 등 생활 중에서 나도 모르게 당하는 경우가 훨씬 더 많다. 위에 사례들은 다 내 주변에서 지인들이 겪은 사례들이다. 시어머니가 주방에서 물기 있는 곳에.. 2023. 1. 4.
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