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건강한 겨울 면역력 키우기 음식 영양소 건강한 겨울 면역력 키우기 음식 영양소 1. 면역 강화 비타민, 삼부커스, 프로폴리스, 유산균 등은 면역 강화 영양소로 면역력을 높여준다. 1) 비타민 – 신체의 전반적인 면역력을 높이기 위한 필수 영양소이다. 특히 비타민C와 비타민D가 중요하다. - 비타민 C: 시트러스 과일, 파프리카, 브로콜리, 딸기 등에 풍부하게 들어있다. 면역 세포의 기능을 강화하고 항산화 효과를 제공한다. - 비타민 D: 태양에서 획득할 수 있는 자외선, 그리고 연어, 고등어, 버섯 등에 함유돼 있다. 면역 조절에 중요한 역할을 한다. 2) 유산균 – 체내 면역 세포의 70% 이상이 존재하는 장 건강을 위한 성분이다. - 프로바이오틱스 : 장에 이로운 역할을 하는 유익균, 장내 유해균 증식을 억제한다. 요거트, 김치, 새우젓 .. 2023. 12. 22.
황정민 염정아 크로스 황정민 염정아 크로스 영화 '크로스'(감독 이명훈)가 2024년 2월, 설 개봉을 확정 짓고 론칭 포스터와 론칭 예고편을 공개 했습니다. 올해 최고의 영화라고 해도 손색이 없을 ‘서울의 봄’ 황정민과 ‘밀수’의 염정아, 빛나는 두 주인공이 함께 찍은 영화라 기대가 큽니다. 내년 설 연휴에 재미있는 영화를 볼 수 있을 것 같습니다. 1. 영화 개요 1) 장르 액션, 코미디 2) 감독/각본 이명훈 3) 출연 황정민, 염정아, 전혜진, 정만식 外 4) 제작사 사나이픽처스, 오브라크리에이티브, 플러스엠 엔터테인먼트 5) 개봉일 2024년 2월 7일 (예정) 6) 촬영 기간 2022년 7월 24일 ~ 2022년 11월 13일 2. 시놉시스 화려한(?) 과거를 숨기고 착실한 가정주부로 살아가는 전직 요원 '강무'(.. 2023. 12. 21.
대중교통 기후동행카드 대중교통 기후동행카드 2024년부터 월 6만 5천 원을 내면 서울 지하철과 시내·마을버스, 공공자전거까지 모두 무제한 이용할 수 있는 전용 교통카드가 나왔다. 대중교통 무제한 정기 이용권인 '기후동행카드'(Climate Card) 1. 시행시기 내년 2024년 1∼5월 시범 판매하고 보완을 거쳐 내년 하반기부터 본격적으로 시행 ( 1월27일부터 시범사업을 시작하기로 최종 결정했다고 한다. ) 2. 비용 6만 5천 원으로 구매한 후에 한 달 동안 서울 권역 내 지하철과 시내·마을버스, 공공자전거 따릉이 등 모든 대중교통수단을 무제한 이용 가능 3. 사용 방법 1) 지하철만 이용 가능했던 기존의 정기권과 달리 이용 횟수 제한, 사후 환급 과정 등이 필요한 다른 교통 패스와도 차별화된다. 2) 실물 카드 또는.. 2023. 12. 19.
북극한파 겨울한파 예방 대비책 북극한파 겨울한파 예방 대비책 북극한파는 일반적으로 겨울철에 북극 지방을 중심으로 발생하는 극도로 추운 기상 현상을 말합니다. 이러한 한파는 매우 강한 바람과 저온을 동반하며, 인간이나 동물의 생명과 인프라에 위협을 가하는 심각한 기상 현상 중 하나입니다. 이번 추위는 북극 베링해 부근에 기압능이 발달하며 북쪽의 한기가 이를 타고 내려오는 이른바 '북극 발 한파'가 원인이라 합니다. 북극 주변 대기 상층에는 제트 기류가 회전하며 한기를 가두는데 이 기류가 기압능에 막혀 힘이 약화한 것입니다. 이제부터 북극한파가 어떻게 생겨나고 진행되는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 한파주의보 한파특보 발령 기준 눈 올 때 차 눈 올 때 운전(블랙아이스) 1. 북극한파란? 북극한파는 북극 지방에서의 대기 상태 변.. 2023. 12. 18.
술배 빼는 법 술배 빼는 법 내장 지방 원인 빼는 법 없애는 습관 음식 술배는 많은 사람들이 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 술배는 대개 복부 지방이 쌓여서 발생하는 것으로, 혈압 상승, 당뇨병, 심장병 등의 질병을 유발할 수 있습니다. ‘술배’라는 말이 있을 만큼, 술을 많이 마시면 살찌기 쉽습니다. 그나마 술배를 덜 찌게 하는 방법은 무엇이 있을까요? ◇ 알코올, 복부에 지방 축적시킨다 ◇ 술은 열량만 있고 영양소는 없는 식품으로 알코올은 1g당 7kcal를 내는데, 이는 1g당 4kcal를 내는 탄수화물보다 많은 양. 술을 먹으면 살이 찌는 이유는 함께 먹는 안주의 칼로리 때문 1) 과도한 열량 섭취: 알코올음료에는 많은 열량이 포함되어 있다. 이는 체지방의 축적으로.. 2023. 12. 15.
고지혈증 원인 예방 증상 수술 치료 고지혈증 원인 예방 증상 수술 치료 고지혈증은 많은 사람들이 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지는 것을 의미합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방질입니다. 하지만 적절한 수치를 넘어서면 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 질병 위험이 높아집니다. 이번에는 고지혈증에 대한 자세한 내용과 예방법, 치료법 등을 알아보겠습니다. 1. 고지혈증이란? 고지혈증은 콜레스테롤의 수치가 높아지는 것을 의미합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방질이지만, 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 질병 위험이 높아집니다. 고지혈증은 대개 증상이 없어서, 자신이 고지혈증에 걸렸는지 모르는 경우가 많습니다. 고지혈증은 대부분 초기에는 증상을 나타내지 않을.. 2023. 12. 15.
웡카 100만 돌파 티모시 샬라메 웡카 1위 개봉일 웡카 정보 영화 티모시 매직 '웡카' 9일 만에 100만 돌파했다. 개봉 9일 차인 이날 오전 누적 관객 수 100만 5657명을 달성했으며 이것은 올해 개봉작들 중에서 가장 빠른 속도라고 한다. 개봉일이 지난 1월 31일 개봉했으며 개봉한 지 9일만에 100만 관객을 모은 것이다. 《웡카(Wonka)》는 뮤지컬 판타지 영화이다. 폴 킹이 감독을 맡았으며, 로알드 달의 소설 《찰리와 초콜릿 공장》의 캐릭터 윌리 웡카의 젊은 시절을 다룬 작품이다. 티모시 샬라메가 주인공 윌리 웡카를 연기한다. 이미 '웡카'는 지난주 영국, 스페인, 독일, 멕시코, 일본 등 37개국에서 최초 개봉했다고 한다. 이 중 32개국에서 박스오피스 1위에 등극하며 개봉 닷새 만에 4320만 달러(약 567억 원)를.. 2023. 12. 13.
홍역 감염과 예방 방법 예방 접종 홍역 감염과 예방 방법 예방 접종 홍역에 대해 알아보고, 홍역을 예방하는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 홍역은 감염력이 강하고 신속하게 전파되는 바이러스에 의해 발생하는 감염병입니다. 이러한 특성 때문에 홍역은 예방이 중요한 질병 중 하나입니다. 12일 질병관리청에 따르면 2급 법정 감염병인 홍역 환자 수가 전날까지 8명이나 나왔다고 합니다. 모두 해외 유입 사례로, 절반인 4명이 10월 이후 발생했다고 합니다. 홍역은 기침이나 재채기를 통해 공기로 전파되는 호흡기 감염병으로, 발열, 전신 발진, 구강 내 병변이 나타납니다. 전염성이 매우 강해 감염자 1명이 2차로 감염시킬 수 있는 사람의 수 가 12∼18명이나 된다고 합니다. 면역이 불충분한 사람이 환자와 접촉할 경우 90% 이상 감염됩니다. 1... 2023. 12. 12.
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