728x90 반응형 전체 글351 스트레스가 쌓이지 않는 삶(고혈압 분투기3) 스트레스가 쌓이지 않는 삶 저는 요새 스트레스 관리에 큰 관심을 쏟고 있습니다. 그 이유가 있는데요. 작년부터 혈압이 높다는 것을 인지하게 되고 그로 인해 스트레스 관리에 많은 생각을 하게 되었는데요.사실 우리가 살면서 스트레스 없는 삶은 생각하기 어렵습니다. 그렇지만, 내가 컨트롤하지 못하는 스트레스는 안된다는 결론에 이르게 되었네요. 나도 모르게 스트레스에 잠식당하고 있는 내 자신을 깨닫고... 태어나서 처음으로 내가 불쌍하게 느껴졌습니다. 혈압을 관리하기 위해 여러 가지 노력을 해봤습니다. 혈압이 높아지는 이유는 가장 크게 운동, 식단관리, 수면, 그리고 스트레스 관리로 그 원인을 나눠볼 수 있는데요. 지금 현재 운동, 식단관리, 수면은 잘 진행되고 있습니다. 그럼에도 불구하고 혈압에 그다지 .. 2025. 4. 9. 기관지에 좋은 음식과 그 효능 기관지에 좋은 음식과 그 효능 현대 사회에서 환경 오염은 인류 건강에 큰 위협이 되고 있습니다. 이제 점점 따뜻한 봄이 되면 특히 대기 오염, 미세먼지, 황사 등은 우리 폐와 기관지 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 깨끗한 공기를 마시는 것은 건강을 유지하는 기본 요소이지만, 오염된 공기에 지속적으로 노출되는 것이 현실입니다. 미세먼지와 대기 오염 물질은 폐 기능을 저하시킬 뿐만 아니라 기관지 염증을 유발하고 만성 호흡기 질환의 위험을 높일 수 있습니다.이러한 환경적 요인 속에서 기관지와 폐 건강을 지키기 위해서는 적절한 예방 조치가 필수적입니다. 그중에서도 호흡기를 보호하는 음식 섭취는 자연스럽고 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 1. 기관지에 좋은 음식과 그 효능 1) 배 배는 기관지 건강을 .. 2025. 3. 5. 기후플레이션 기후 변화 물가 상승 기후플레이션 기후 변화 물가 상승 최근 몇 년 사이 '기후플레이션(Climateflation)'이라는 용어가 경제 및 환경 분야에서 자주 등장하고 있습니다. 기후플레이션이란 기후 변화로 인해 물가가 상승하는 현상을 의미하는데, 이는 농산물 가격 급등, 에너지 비용 증가, 공급망 차질 등의 요인과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 요새 사과, 배추 등 먹거리가 너무 비싸졌습니다. 사과는 정말 넘사벽으로 가격이 올라서 마트에서 장을 볼 때 들었다 놨다는 몇 번씩 하는데요... 이렇게 농산물의 가격이 높아지는 것도 기후와 아주 밀접한 연관이 있답니다. 1. 기후플레이션이란? '기후 변화(Climate Change)'와 '인플레이션(Inflation)'의 합성어로, 기후 변화로 인해 경제 전반에서 물가가 .. 2025. 3. 5. 코인일기 17 비트코인 하락중 불장 종료? 코인일기 17 비트코인 하락중 시즌종료? 와... 코인이 개떡락...을 하고 있는 중이다. 사실 올해가 되면서부터 장이 좋아지기는커녕 점점 더 떨어지고 있으며 특히 알트는 고점 대비 어마어마하게 빠지고 있다. 이것이 정녕 사실이란 말인가... 아직 불장이 아니며 코인의 역사는 반복된다는 것을 믿기에 존버 중이다. 하지만, 정말 계좌를 쳐다보기가 힘들다. 비트는 아직 수익 구간이지만, 수익률이 많이 내려왔고 알트들은 매수단가에서 50%이상 빠진 상황이다. 트럼프 취임이후 빠지기 시작한 코인이 2월의 마지막 날까지 하락하고 있는 상황이다. 현재 상황에서 더 빠진다면 70k까지도 갈 수 있다는 말들이 나왔다. 거의 1억 가까이 떨어진다는 말인데.... 아.. 이런 경우 비트는 그렇다 쳐도 알트가 너.. 2025. 2. 28. 미키17 찐관람 후기 봉준호 감독 로버트 패틴슨 미키17 찐관람 후기 봉준호 감독 1. 영화 개요 - 장르 SF, 모험, 드라마, 로맨스, 블랙 코미디, 디스토피아- 감독 봉준호- 각본 원작 에드워드 애슈턴 - 소설 《미키7》- 제작 봉준호 디디 가드너 제레미 클레이너 최두호 - 주연 로버트 패틴슨 外- 촬영 기간 2022년 8월 2일 ~ 2022년 12월 5일- 개봉일미국 2025년 3월 7일대한민국 2025년 2월 28일일본 2025년 3월 28일 - 상영 시간 137분 (2시간 16분 48초)- 제작비 1억 1,800만 달러(한화 약 1711억 정도)- 15세 이상 관람가 오늘도 죽으러 갑니다인류를 위해HE'S DYING TO SAVE MANKIND 2025년 2월 28.. 2025. 2. 28. 24년 최신 대장 내시경 준비 방법 찐 후기 2편(고혈압 분투기) 24년 최신 대장 내시경 준비 방법 찐 후기 2편(고혈압 분투기) 자, 병원에 도착했다. 7시 살짝 안된 시간... 여기는 약간 중형 병원이라 검진을 7시부터 시작한다. 내가 갔을 때 벌써 검진 예약한 사람이 6-7명 정도 보였다. 나처럼 대장 내시경을 하기 위해 준비하고 있는 사람들이다. 먼저 혈압을 재야 하는데... 요새 혈압이 높아졌다. 그것도 아주 많이 매우. 이유가 뭘까? 나이가 들어서? 먹는 게 안좋아서? 운동을 안해서? 다 해당이 될 듯한데, 암튼. 처음에 재니 헉.. 169가 나왔다. 간호샘이 막 와서 재서 그런가 보다며 좀 있다가 다시 재자 하신다. 다시 재니 159..... 하............. 암튼. 내시경은 혈압이 160이 넘으면 못한단다. 그래서 다른 검사를 먼저 하고.. 2024. 12. 19. 24년 최신 대장 내시경 준비 방법 찐 후기 1편 24년 최신 대장내시경 준비 방법 찐후기 1편 24년이 이제 십여 일 남았다. 그동안 미루고 미루고 미루던 정기건강검진을 오늘 받았다. 너무 하기 싫어 계속 미루기만 했는데 하고 나니 진짜 홀가분하다. 올해는 특히 대장내시경도 받게 되었다. 사실 특별한 이상은 없지만, 한번 정도 받을 나이가 되었고 몇 년 전 시어머니께서 대장암에 걸리신 이후 우리 가족들은 여기에 살짝 예민해졌다. 만 50세가 넘으면 해마다 분변검사를 해야 한다. 그리고 분변검사에서 이상이 있는 경우 보통 대장내시경을 하곤 한다. 대장내시경을 하려면 먼저 병원 예약을 하고 미리 한번 방문해서 진료상담을 하고 대장 약을 받아와야 한다. 대장 약은 5가지가 있다. 그중 2가지는 너무 마셔야 하는 물의 양이 많아 패스했다. 그리고 나.. 2024. 12. 19. 삶을 변화시키는 5가지 방법 조 디스펜자 삶을 변화시키는 5가지 방법 조 디스펜자 지금까지 못산 것은 아니지만, 더 잘살고 싶어서 많은 시도를 해보고 있다. 독서 운동 요가 명상 108배 등 그 중 단연 조 디스펜자의 책은 이 모든 것들을 아우르는 힘이 있다. 짧지만 임팩트 있는 영상을 정리해 봤다. 늘 뭔가 하느라 바쁘지만, 그 와중에 나를 보는 시간을 가지는 것, 지난날에는 감히 상상도 못했던일을 지금 하고 있다. 시작은 미미하지만 끝은 창대하리라. https://youtu.be/FGpkQpTTjN0?si=lnC-oMdhNSpSFl9r 1 일상생활과 거리두기폰 끄고 , 미디어 멀리하고 눈감고 명상하기 2 호흡하며 현재에, 자신에게 집중해보기 과거의 일이 떠오르거나, 예측되는 미래의 일을 생각치말고 오직 현재에 집중하기 3 자신이.. 2024. 12. 2. 시바 코인 과세 유예 코인 일기16 시바 코인 과세 유예 코인 일기16 오늘은 시바의 날이다. 오늘 하루 최대 상승 19% 정도 했는데 밈코인은 역시 갈 때 많이 가는 맛이 있다. 하지만, 떨어질 때 하락폭도 무서우니 그 점은 꼭 알고 있어야 한다. 그리고 코인 과세가 2년 유예된다고 발표된 날이다. 앗싸... 세금 걱정을 한 적이 없는데 이번엔 걱정을 했었다. 다행히도 유예되었다. https://www.imaeil.com/page/view/2024120112413590437 투자자 분노 부른 가상자산 과세…한발 물러난 野 '2년 유예 동의'더불어민주당 박찬대 원내대표가 1일 오전 국회에서 열린 기자...www.imaeil.com 지난 3-4월 시바는 최대 0.06...을 기록한 후 쭉 내려왔다. 그리고 11월 들어 다시 상승.. 2024. 12. 1. 비트코인 매수 코인 일기15 비트코인 10만불 비트코인 매수 코인 일기15 오랜만에 쓰는 코인일기이다. 그동안 긴긴 하락장을 기다린 보람이 서서히 들기 시작한다. 드디어 불장초입으로 비트코인이 날아가기 시작했다. 다행하게도 투자원금의 50프로는 비트를 갖고 있다. 비트 주봉차트를 보면 올 1월초 5천 초반에서 현재 오늘 기준 136,290,000KRW으로 거의 3배가까이 상승했다. 물론 하락할 때 그 폭이 크기도 하지만, 상승할 때의 속도도 무섭다. 최근 도지를 매수했다 20프로 이익을 보고 매도했다. 그 돈으로 다시 솔라나를 매수했고 현재솔라나는 11프로 수익중이며 언제 매도할지 보고 있는 중이다. 매수보다 어려운 것이 매도이다.여윳돈이면 그냥 몇 달이고 뒀으면 좋겠는데 그게 아니라서 상황 봐서 매도해야 한다. 아직 비트만큼 알.. 2024. 11. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 36 다음 more 728x90 반응형
