728x90 반응형 건강하게 살기150 갱년기 여성 나이, 기간, 두통, 불면증, 증세 갱년기 여성 나이, 기간, 두통, 불면증, 증세 갱년기인 아내와 사춘기인 자녀가 한 집에 살고있을 때 누가 이기는지? 혹시 들어본 적이 있는가? 바로 갱년기 아내라고 한다. 이렇게 사춘기보다 더 무섭다는 갱년기는 무엇인지, 갱년기를 슬기롭게 보낼 수 있는 방안은 무엇인지 한번 알아보자. 1. 정의 갱년기란 노화로 인한 난소의 퇴화로 성호르몬이 감소하는 시기를 말한다. 여성은 보통 45~55세 경이 되면 여성호르몬 분비가 급격히 감소되는데 갱년기 증상들은 대부분 생리적인 현상으로 대개는 그냥 좋아지므로 두려워할 필요는 없다. 그러나 골다공증이나 생식기 증상처럼 지속되는 문제들에 대해서는 잘 관리하고 치료받는 것이 좋고 이렇게 잘 관리한다면 건강한 노년으로 넘어갈 수 있다. 생리가 불규칙하다가 1년 이상 하.. 2022. 12. 27. 겨울철 발목 골절 증상 재활 겨울철 발목 골절 증상 재활 겨울철에는 다른 계절에 비해 노인의 발목 골절이 많고 그것이 날씨가 추울수록 더 늘어난다는 연구 결과가 나왔다. 지난 10년간 발목 골절 환자 79만 명을 분석한 결과 발목 골절 발생률은 10년간 32% 증가했다. 특히 여성은 폐경 이후인 50대에서 급격히 발병률이 늘었다. 폐경기 이후 골다공증 위험이 커지는 50대와 60대에서 발목 골절 위험이 매우 증가하는 경향이 있다고 한다. 계절별로는 60대 이상의 겨울철 발병률이 가장 높다. 원래 발목 골절이 일어날 수 있는 상황은 이렇다. 1. 넘어지거나 낙상 2. 점프 후 착지할 때 3. 실수로 잘못된 걸음걸이로 걷거나 접질렸을 때 4. 축구, 농구, 달리기, 스키 등의 스포츠 활동 5. 자동차 사고 하지만, 추운 날씨로 50대 .. 2022. 12. 22. 잠 못 드는 밤 불면증 성인병 수면 장애 잠 못 드는 밤 불면증 성인병 수면장애 1. 개요 12월 22일은 일 년 중 밤이 가장 길다는 동지이다. 동지는 밤 길이가 14시간 25분에 달한다고 한다. 동지 이후는 낮 길이가 내년 하지까지(6월 21일) 조금씩 늘어나게 된다. 한겨울에는 자연의 섭리에 따라 다른 계절보다 오래 푹 자는 게 건강에 좋다. 좋은 수면이란 잠자리에 누운 지 20분 이내에 잠이 들고 아침에 일어날 때는 힘이 들지 않아야 좋은 수면이다. 하지만, 여러 가지 원인으로 인해 좋은 수면을 누리는 사람은 많지가 않은 것이 현실이다. 국민 대다수가 한 번 이상 불면증 등 수면장애를 겪어본 적이 있지만, 일시적일 때가 많다. 오랫동안 잦은 불면증으로 병원 진료를 받은 수면 장애 환자는 2016년 약 50만 명에서 2021년 70만 명에.. 2022. 12. 21. 눈 올 때 차 눈 올 때 운전(블랙아이스) 눈 올 때 차 눈 올 때 운전(블랙아이스) 1. 눈 올 경우 운전 요새 날씨가 너무 춥다. 거기다가 눈까지 자주 내려 빙판길이 되는 경우가 많이 있다. 운전하는 사람이 많고 자차로 직장까지 이동하는 경우에는 난감하지 않을 수 없다. 날씨가 궂은 날에는 차를 두고 대중교통을 이용하는 편이 나을 수도 있지만, 피치 못한 경우에는 또 자동차를 사용할 수밖에 없다. 이렇게 춥고 얼음이 얼어 있는 경우, 어떻게 운전을 해야 안전하게 다닐 수 있을까? 특히 도로에 보이지 않는 빙판길인 "블랙아이스"는 운전자들에게 큰 걱정이 아닐 수 없다. 아무리 운전을 잘하고 경력이 많다 해도 빙판길 앞에서는 그 능력이 발휘되기 힘들다. 2. 블랙아이스 블랙아이스란 기온이 갑작스럽게 내려갈 경우, 도로 위에 녹았던 눈이 다시 얇은.. 2022. 12. 19. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 다음 728x90 반응형
