728x90 반응형 건강하게 살기150 만성피로 병원 보충제 소개 단순한 피로 이상의 질환 만성피로에 대한 이해 단순한 피로 이상의 질환 빠른 속도로 움직이는 세상에서 피곤함을 느끼는 것은 바쁜 삶의 부작용으로 치부되기도 합니다. 하지만 만성피로를 경험하는 사람들에게는 일반적인 피곤함보다 훨씬 더 복잡하고 쇠약한 상태 입니다. 만성피로는 단순한 증상이 아니라 삶의 질에 큰 영향을 미치는 만연하고 당혹스러운 상태인 경우가 많습니다. 1. 만성피로란? 만성피로는 육체적 운동, 스트레스 또는 수면 부족 후 사람들이 경험하는 규칙적인 피로를 뛰어 넘습니다. 이 상태는 휴식과 함께 개선되지 않고 신체적 또는 정신적 활동과 함께 악화될 수 있는 극심한 피로를 포함합니다. 지속적이거나 반복적이며 일상 활동을 수행하는 개인의 능력을 심각 하게 방해할 수 있습니다. 2. 만성피로증후군의 미스터리 만성피로의 가.. 2024. 4. 17. 급성 통풍 관리 비법 요산 배출 급성 통풍 관리 비법 요산 배출 통풍 초기 증상 원인 증상 좋은 음식 관리 이미 서구화된 식습관, 불규칙한 식사 등으로 통풍환자가 점점 늘고 있다고 한다. 통풍에 걸렸을 때 그 통증이 상상을 초월한다고 하는데, 통풍에 걸리지 않기 위해서는 무엇보다도 음식 관리를 잘해야한다. 매 식사 시 단백질 반찬을 많이 먹지 않도록 하고 나물, 쌈, 샐러드, 국건더기 등을 통해 채소류를 충분히 먹는다. 나물, 볶음 조리 시 식물성 기름(참기름, 들기름, 올리브유 등)을 사용하는 것은 괜찮지만 튀김, 전 등의 섭취는 줄인다. 유제품은 가급적 저지방(또는 무지방) 제품을 선택한다. 1. 통풍이란? 몸속 요산이 주로 발가락 관절에 침착해서 염증을 일으키는 질환이다. 평소에는 아무런 증상이 없다가 주기적으로 극심한 통풍 발작.. 2024. 4. 15. 월경통 생리통이 사라지는 생활 습관 허브차 월경통 생리통이 사라지는 생활 습관 허브차 월경통으로 인해 많은 여성들이 상당히 불편함을 겪고 있다. 매달 반복되는 생리통을 줄이는 방법, 아니, 없애는 방법은 없을까? 주변에서 동생이나 친구가 생리통을 겪는 것을 보면서 항상 드는 생각이다. 여기에 가정요법에서부터 의학적 치료에 이르기까지 생리통을 관리하고 완화하는 몇 가지 효과적인 방법을 찾아보았다. 1. 월경통의 원인은 무엇일까요? 호르몬은 주기적으로 자궁을 수축시킵니다. 그런데 이 수축 강도가 지나치게 강해지면 혈액과 산소의 흐름이 감소하면서 월경통을 유발하게 됩니다. 이는 매우 자연스러운 현상으로 매달 생리가 시작될 때마다 자궁근육이 움직여 탈락된 자궁 내막(생리혈)을 몸 밖으로 배출할 수 있도록 돕습니다. 2. 월경통 줄이는 방법 1) 열치료 .. 2024. 4. 15. 봄만 되면 우울하다? 봄철 우울증 관리 1. 봄철에 자주 발생하는 우울증 봄철 우울증은 겨울에 자주 발생하는 계절성 정서 장애보다 덜 일반적으로 논의되는 반면, 많은 사람들에게 영향을 미치는 실제 현상입니다. 계절이 바뀌면, 어떤 사람들은 예상치 못하게 낮고, 무기력하거나, 슬프다고 느낄 수 있습니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 우울증 환자는 2018년 약 75만 명에서 2022년 약100만 명으로 33%로 급증했으며, 같은 기간 불안장애 환자도 약 69만 명에서 약 87만 명으로 26% 늘었다고 합니다. 특히 20·30대 청년층 증가폭이 두드러진 것으로 나타났는데, 전체 우울증 환자 중 20·30대 환자 비율 이 2018년 26%에서 2022년 36%로 증가했습니다. 사실 우울한 기분이 들 때는 나만의 기분 좋게 하는 방법을 적어도 하.. 2024. 4. 15. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 38 다음 728x90 반응형
